Tanya Rosvold



Nesten ren skulder`økt

God morgen! Lenge siden jeg har vært våken så tidlig kjenner jeg, men prøver å få litt bedre døgnrytme igjen etter julen (vært oppe siden kl 7 faktisk). 

I går ble det nesten en ren skulder`økt, men lurte med en øvelse på lår/rumpe som en finisher for økta, og det kjennes veldig godt i dag for å si det sånn.


 

Øvelsene vi kjørte;

Isolasjonsøvelser x2
Militærpress fra sikring x4
Sidehev i kabel x3
Sittende skulderpress m.dropsett på hvert sett x3
Foroverbøyd sidehev på benk (for bakside skuldre) x3
Sidehev "lent til siden" om dere skjønner x3
Sidehev m.dropsett på hvert sett x3-4
Bakoverutfall i smith x4





Nå er det en god stund siden jeg har kjørt så mange øvelser på skuldre på en dag, og det var så godt! Masse pump, melkesyre og alt som hører med. Økta ble veldig god, og jeg gleder meg allerede til neste økt på skuldre!

Men nå skal jeg stikke å plukke opp ei veninne, så vi skrives senere :-) Dagens økt kommer i kveld. Ha en fin mandag videre.

Én kommentar

Victoria Larsen

09.01.2017 kl.12:03

Flink du er! :)

Skriv en ny kommentar

hits